2025年12月21日上午十点，经济与工商管理学院团委经心服务部和心理健康者协会在邱季端体育馆南侧，如期举办了“青春有绪，温柔自愈”的冬日暖心外场活动。路过的同学们都纷纷驻足，在一场场温暖的游戏中，与自己的情绪轻轻相拥。

活动由四个“情绪驿站”游戏组成，每一站都是对情绪的解码与再译。

第一站：发现情绪·《和自己聊聊呗》

在这里，同学们随机从“聊聊杯”里抽出一个问题——“你最近的幸福时刻是什么？”“你最近一次低落是什么时候”……“是回家妈妈给我做了最爱吃的菜！”“是上周看了一部压抑的电影”……在这里，情绪被回忆，被发现，被看见，被收藏，它们都在无声地诉说着每一个生命独特的体验。

图1  “来聊聊墙”

第二站：理解情绪·《情绪你划我猜》

在这一站，有同学绘声绘色地表演着“愤怒”，有同学诗意地用“独自在冬至夜抬头望月”来描述孤独，有同学以自己独特的经历具象化“感动”，有同学在理解中延伸出“恐惧”的力量……猜中时的相视一笑，猜错时的手忙脚乱，都让情绪不再是抽象的名词，而成了彼此之间可以共享的温暖默契和独特回忆。

图2 “情绪卡”与治愈明信片

第三站：表达情绪·《emoji贴贴乐》

这一周心情如何？这一天心情如何？同学们创造性地用形象的emoji贴纸和画笔制作了独属于自己的“情绪变化图”。真挚地对待自己的情绪，尽情地表达自己的情绪，这真的很治愈！

图3 参与同学认真记录情绪

图4 “贴贴乐”集锦

第四站：拥抱情绪·《定格美好瞬间》

同学们用颜料、石英砂、珍珠和小贝壳制作了独一无二的冰箱贴。在这个过程中，指尖的温度透过材料，把心情沉淀，定格成可以带走、可以触摸的精美作品。在把情绪定格过程中，我们也学会了与它们相拥。

图5 同学们所制作的独一无二的冰箱贴

我们常常在青春里奔走，在忙碌中让情绪堆积，而在这个冬日的角落，我们选择了一起停下，停下拾起那些被匆忙掩盖的情绪，停下倾听过去与此刻自己的心声。活动结束，我们将再次出发，但那份“温柔自愈”的启示，就像一枚枚握在手中的冰箱贴、一张张治愈的彩虹卡，会在未来，继续陪伴每一个前行的你。

图6 经心服务部成员合影