“企业教练”沙龙第四次活动顺利举办
发布日期： 2012-12-11  浏览次数：

12月8日晚18点，十几名北师大MBA学生顶着寒冷的北风来到后主楼1627教室，参加“企业教练”系列沙龙第四次活动。

图1：齐老师讲解如何保持快乐的情绪

    这次活动齐老师给我们带来的内容是“如何保持快乐的情绪”。这其实是困扰着我们每一个人的问题，不论工作、生活、学习的各个方面，大家都会碰到不同的困难和逆境，如何在这样的困难和逆境中保持良好的情绪是每个人都热切期盼的。齐老师为我们带来了保持快乐的秘诀：
1、要有目标和追求
2、要有自己的原则和主见
3、经常保持微笑
4、学会和别人一起分享喜悦
5、乐于助人；
6、保持一颗童心；
7、学会和各种人相处；
8、保持幽默感；
9、要处乱不惊；
10、学会宽容他人；
11、有几个知心朋友；
12、经常和别人合作,并享受其中乐趣；
13、享受你的天伦之乐
14、保持高度的自信心；
15、最后，不要财迷
    小结：做一个宽容、自信、主见、有理想的人，常面带微笑地与各种人交往，再结识几个知心朋友，没事时多和家人在一起，要做金钱的主人。

图2：同学们认真记录讲课内容

    接着齐老师又向我们介绍了两种保持快乐情绪的企业教练的具体方法：冥想和催眠术。
    冥想，是用你的想象力来调节心身，缓解压力。对绝大多数人来讲，视觉的想象远比听觉的想象要生动的多，有力的多。而听觉想象则需要诱导。所以通常情况下冥想时都要有相适应的音乐伴随始终。
    想象，主要是为了激发某种记忆，尤其是身体的记忆，这个记忆就是体验，躯体的体验。
    其实，人的大部分记忆都是储存在身体的皮肤、肌肉、内脏器官里，而不是大脑里。
    可以先做一个肌肉放松训练，以呼吸调节法来进行，全身放松。然后开始冥想。
    催眠术：大致可将催眠分成五个步骤，分别是：
1、询问解疑：了解被催眠者的动机与需求，询问他对催眠既有的看法，答他有关催眠的疑惑， 确定他知道等一下催眠时哪些事情会发生而没有不合理的期待。 很多时 候，催眠师可能要花点时间做个催眠简介，因为大多数人对催眠的了解很少，这很少的了解中又大部份是误解。
2、诱导阶段：催眠师运用语言引导，让对方进入催眠状态。一般而言，常用的诱导技巧有渐进放松法、眼睛凝视法、深呼吸法、想象引导、数数法、手臂上浮法，及其它变形与伪装的方法。
3、深化阶段：引导被催眠者从轻度催眠状态，进入更深的催眠状态。
常用的深化技巧有手臂下降法、数数法、下楼梯法、搭电梯法、过隧道法等等，除了这些常用技巧，这个阶段常常随机应变，即席创制新招。
催眠师有多少想象力， 就有多少新的技巧问世。
4、治疗阶段：视被催眠者的需求来治疗，催眠师需要相当好的心理治疗与精神病理学背景，最好在宗教、哲学层面也有所涉猎。我认为这个阶段是催眠治疗最迷人的地方，你永远都不会知道个案会抛出什么球给你，而当你巧妙地击出一支全垒打时，真的会让你快乐好几天。
5、解除催眠：让被催眠者从催眠状态回到平常的意识状态，确保他对整个治疗过程保有清楚的记忆，适切给予催眠后暗示，帮助他在结束催眠后，感觉很好，并且强化疗效，通常以数数法为主。

图3：同学们在音乐中体验冥想和催眠术

    伴随着平缓的音乐和侯巧燕优美的朗读声，同学们慢慢的闭上眼睛，享受冥想和催眠术带给我们的平静、祥和、静心的洗涤心灵的美好体验。

图4：大家热烈讨论冥想和催眠术带给大家的不同感受

    最后大家还意犹未尽，讨论了冥想、催眠术给每个人带来的不同感受。