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2017年北师大“沙六京狮训练营”训练及选拔计划
发布日期: 2017-02-27  浏览次数:

 

2017年北师大“沙六京狮训练营”训练及选拔计划

 

日常训练计划:

 

 

选拔计划一:奥森20公里(半马)

一、选拔时间:35日周日/7日周二  13:00集合

二、选拔地点:奥林匹克森林公园南园

三、选拔要求:

(一) 统一时间出发,迟到的同学单独签到,签到时配发统一的选拔T恤;

(二) 使用约跑圈或咕咚跑步软件进行计时,最终成绩也将依据跑步软件的数据;

(三) 选拔的起、终点和补给点均为壹季训练营奥森店,每5公里需要在补给点进行签到确认;

(四) 训练营将会统一为选拔队员准备补给品:水、运动饮料、香蕉,可乐等;

(五) 选拔队员应仔细阅读免责协议并签字确认;在选拔期间对自己身体情况有正确的评估,如遇不适应立即停止运动,必要时及时拨打急救电话,并通知训练营相关人员;

四、选拔结果:

(一)最终成绩根据选拔成绩和平时训练表现出勤率等方面综合评定,个人选拔成绩占最终成绩的70%,平时训练表现出勤率占30%

(二)新加入训练营的队员参考后期训练考勤;

(三)最终成绩从高到低进行排名,择优而定;

 

选拔计划二:库布其沙漠模拟拉练

一、选拔时间:324-326

二、选拔地点:内蒙古鄂尔多斯市达拉特旗

三、训练内容:教练确定

四、行程安排:

(一)24日晚火车到包头(Z317,22:49-7:04,硬卧163元)

(二)25日早晨到包头,乘车前往达拉特旗,行李整顿进入沙漠进行适应性训练+ 10公里徒步;

(三)26日行李打包寄存,进入沙漠30公里徒步/跑步;

(四)26日晚火车从包头回京

五、特殊要求:

(一)集体报名,统一出发,听从指挥,不得携带家属;

(二)完整填写报名表,确保所填写的信息正确,以便顺利办理保险事宜;

(三)自己评估自身情况再报名;

(四)其他事项详见实施方案。


  附件一:奥森南园20公里选拔方案.docx
  附件二:【免责声明】2017年北师大“沙六京狮训练营”奥森南园选拔活动.pdf
  附件三:北师大“沙六京狮训练营”奥森选拔报名表.xlsx
 

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